Deutsche Zentralbücherei für Blinde (DZB)

Hörbücher der argon daisy edition

Produktbeschreibung

Cover des Buches »Gesund durch Meditation (DAISY Edition)«
Kabat-Zinn, Jon:
Gesund durch Meditation
Achtsamkeit in der Praxis

Autorisierte Lesefassung
Sprecher: Dorothea Gädeke und Carsten Fabian
Laufzeit: 2 Stunden 34 Minuten
Preis: 16,95 €

Inhalt

Jon Kabat-Zinns wissenschaftlich fundierte Methode der Achtsamkeitsmeditation ist weltweit etabliert. In seinem MBSR-Programm lernen wir Schritt für Schritt, wie wir durch bestimmte Meditationen, Atem- und Yogaübungen achtsam werden, uns entspannen und auf diese Weise Stress, Schmerzen und Beschwerden abbauen können. Dieses Hörbuch bietet konkrete Informationen, inwieweit man physischen oder emotionalen Schmerzen sowie Angst und Panikattacken mit Achtsamkeitstraining begegnen kann. Darüberhinaus erfährt der Hörer, wie er Meditationsübungen in den Alltag integrieren kann.

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